日本育儿教育 几种补钙的家常菜 1.豆腐炖鱼：豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不...华人论坛 日期：2020-12-29