日本华人论坛 在感闻被深深鄙视了，求资深主妇妈妈鉴定
日本 - 刚在感闻秀了一下我自己做的减肥餐，被说吃太多了，以下为链接
http://www.incnjp.com/foru ... &extra=page%3D1
首先这真是我的减肥餐，我平时吃的真比这个多，尤其蔬菜量是这个的两三倍
今天这顿吃掉的原材料是 四分之一合白米（45g上下吧），泡菜挑了几片，小香肠是四根（60g），こんにゃく半个，无油
求资深的主妇鉴定一下，我是不是吃太多了，是不是一般女性都比我吃的少很多？
顺便说一下我平时中午不太吃肉，（不减肥的时候）晚饭要吃一两五的肉（75g上下)，是不是又太多了
大家一般都吃多少?
我一直以为自己吃的不多，只是容易胖！
如果我真的只是吃的多，其实也是好事，说明我并不属于易胖体质，只要和大家吃的一样少就能瘦了，这个理对不？
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个人感受：量还好，但感觉营养不是太均衡。香肠没什么营养，盐分和添加剂还都挺多的，下次换成鸡胸肉或者鱼肉之类的高蛋白质肉类吧，高蛋白饮食有助于减脂增肌。另外可以再加些新鲜蔬菜，泡菜和こんにゃく，偶尔当配菜还好，缺乏维生素。主食可以换成杂粮或者根茎类食物，饱腹感更强还富含纤维素有助于肠胃蠕动。
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哦耶我的头像终于换成功了！
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好专业啊，谢谢建议，平时一般吃玄米饭，不知道算不算杂粮
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没菜啊。量不大、但是4根小香肠不少啊。一根或两根切片炒点青菜如何？
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白米粥改麦片粥，开水一冲方便纤维高
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嗯，玄米饭挺好的，玉米、红薯也是不错的替代物。要想减肥成功重在细节处长期坚持，加油哦！
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好的谢谢，我加油
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你一顿饭只会吃一根小香肠那么点肉？那你一定很瘦
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日本也有麦片粥吗，我找找看，那个方便多了
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