日本华人论坛 张朝阳建议大家少睡觉



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近日,张朝阳在直播中表示,睡觉的前两个小时是深度睡眠,三个小时之后,人的大脑就开始做各种噩梦。


“噩梦的过程中人是没有理智来控制的,所以说为什么我们经常睡不好觉,是因为我们在噩梦中度过。”张朝阳指出,睡觉多了对人是一种伤害,建议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个小时就很完美。

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8 小时前 上传





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8个小时都不够睡

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我去 他自己不想睡觉 叫别人也不睡觉???????

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应该是睡得早即使睡得少也是没问题的
跟肝脏排毒的时间一致
每天21-次日3点睡觉就可以了

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这货在屌丝男士客串的几次挺有意思的

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你夜生活太多,要多睡

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刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现,“肥肉”长的地方,和睡眠时长有关。研究显示,在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后,与每日睡够7~9小时的人相比,每天缺觉(即睡眠不足7小时)的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。

就男女而言,缺觉的男性和女性观察到结果差不多,不过就手臂脂肪质量多,仅在缺觉的女性中可见。此外,就肥胖人群中,与每日睡7~9小时者相比,睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高,不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。

(来源:生命时报 责任编辑 李小涵)

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脑袋长脖子里了

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搜狐还健在?

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