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近日,张朝阳在直播中表示,睡觉的前两个小时是深度睡眠,三个小时之后,人的大脑就开始做各种噩梦。
“噩梦的过程中人是没有理智来控制的,所以说为什么我们经常睡不好觉,是因为我们在噩梦中度过。”张朝阳指出,睡觉多了对人是一种伤害,建议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个小时就很完美。
屏幕快照 2022-08-23 上午11.15.28.png (221.19 KB, 下载次数: 0)
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8个小时都不够睡
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应该是睡得早即使睡得少也是没问题的
跟肝脏排毒的时间一致
每天21-次日3点睡觉就可以了
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这货在屌丝男士客串的几次挺有意思的
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你夜生活太多,要多睡
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就男女而言,缺觉的男性和女性观察到结果差不多,不过就手臂脂肪质量多,仅在缺觉的女性中可见。此外,就肥胖人群中,与每日睡7~9小时者相比,睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高,不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。
(来源:生命时报 责任编辑 李小涵)
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脑袋长脖子里了
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搜狐还健在?
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真的假的?
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