日本 - 今天开始就是粗粮+牛肉、鸡胸肉+蔬菜了。我在网上search了一下，每天就是维生素+蛋白质+适量碳水。再加上我在健身房买了私教课。健康饮食+规律运动，我感觉一个月瘦个六七斤应该不是问题。
等我下个月瘦下来跟大家报喜O(∩_∩)O哈哈~
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找些漂亮的女伴，一起在各种各样的地方做各种各样的运动其实更有效，也更容易坚持下去。
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最好也最难的做法还是
酵素ファスティング
来个5日间的
让身体重生！
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楼主终于找到正确方法了，尽量减少碳水，换成蛋白质（肉，蛋）即可。
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这是好主意，但是有些人减肥的目的就是要“找些漂亮的女伴”，所以在这之前，还是要科学减肥才行。
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