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从古至今，长寿是我们每个人都向往的事情，就好比千古一帝，秦始皇，寻找长生仙丹，已是家喻户晓的故事，不过长生仙丹是不存在的，其实说到长寿，全世界平均最长寿的国家却不是我国，而是日本，相信大家对日本并无好感，不过日本确实是世界上最长寿的国家，日本女性平均年龄达到89岁，男性达到83.5岁，已经远远超过世界各国的平均水平。
很多人都有疑问，为什么日本一个工业发达的国家，寿命会如此之长呢？他们是有什么长寿的秘方么？经过对日本国内调查发现，日本之所以长寿，和他们的饮食有着很大的关系。
1、总所周知，日本是个岛国，四周都是大海，俗话说靠山吃山，靠海吃海，因此在食材上，都是以海产品为主，饮食多以蔬菜和鱼类为主。
鱼肉是一种养生专家都和你推崇的食物，因为鱼肉中含有大量的优质蛋白，尤其是大海中的鱼类，脂肪含量很低，为人体补充优质蛋白的同时还不用担心血脂过高。另外大海中还产有海带，海苔等食材，这样食材几乎是零胆固醇，这也就是日本高血脂患者少的原因。
2、相信对日本有所了解的朋友都知道日本的饮食，主要是以蒸、煮、烤为主，这就极大的保留了食物的本质，对于炒的方法非常少，对于油、盐很少食用，这就减少了很多心血管疾病的几率。
3、日本人非常注重体检，每年都会进行体检，体检可以让自己更好的认识自己身体的状况，这个习惯可以避免很多疾病的发展，再疾病还没严重之前就做好预防工作。
4、你知道么？日本人平均每天吸收2500卡路里，而我国平均每天却消耗3600卡路里，这两者相差就是1100卡路里。吃饭只吃七分饱，对于热量、脂肪的摄入都有着很大的益处。所以这点也是指的我们学习的。
全世界对国家都有着不同的理解，但用一句话来形容就是，血管通，血液干净，身体就是健康，寿命就会长。仔细观察，日本国民的那些习惯似乎都是在预防三高，这也就是日本人长寿的原因。“三高”在我国是一直居高不下，和我们的饮食习惯有着很大的关联，虽然我们不能顿顿吃海产食品，毕竟一方水土养一方人，靠山吃山，靠海吃海，下面就为大家介绍一种在我国已经普及的降三高的食疗方法。
补充鞣花-酸、S-OD、花青-素，预防心血管疾病！
鞣花-酸、S-OD、花青-素，它们都是天然的“垃圾清道夫”，可以清理体内有害的自由基，平衡血管中的血脂、糖分，有效预防心血管疾病。
但这些有益成分人体无法自行合成，而被联合国粮农组织认定为“第三代黄金水果”的——生命之果，其成分含量在66.7%以上。
S-OD具有特殊的生理活性，被视为生命科技中最具神奇魔力的酶；鞣花-酸、槲-皮素则可以缩短凝血时间，增强毛细血管抵抗力，扩张冠状动脉。
美国两位科学家，因发现SO-D对自由基的抑制和延缓衰老的作用，而获得1988年诺贝尔生理学奖，引起医学界广泛关注。
使用方法：取几颗生命之果，放入45°温水冲泡，进入肠胃后，可延长纤维蛋白溶解时间，抑制血栓形成，坚持10天，降压、降脂成效显著！
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